top of page
Home: Welcome
Screenshot 2022-03-14 at 10.54.03.png

ONTWIKKEL GOEDE GEWOONTES

JOUW WEG NAAR HOLISTISCH WELZIJN

Welkom bij "Grow Good Habits"!

Of je nu vastbesloten bent om een consistente oefenroutine op te bouwen, een gezonde mindset wilt ontwikkelen, wilt leren hoe je stress en angst kunt beheersen, productiviteit wilt verhogen, of jezelf wilt bevrijden van schadelijke gewoontes, je bent aangekomen bij een schat aan waardevolle inzichten, bruikbare tips en gepersonaliseerde begeleiding. Onze missie is om je te helpen bij het opbouwen van een levensstijl die succes, geluk en welzijn bevordert.

Bij "Grow Good Habits" combineren we naadloos oude theorieën over geestelijke gezondheid, zoals mindfulness, met eeuwenoude genezingspraktijken zoals yoga en Qigong. We integreren ook principes van holistische gezondheid, voeding, meditatie en acceptatie om je te begeleiden bij het vormgeven van een meer vervuld leven.

Ons doel is om stress te verminderen en positieve veranderingen in je gezondheid, attitudes en gedrag te ontsteken. En in onze reis koesteren we een diepe toewijding aan milieubehoud, waarbij we wellness bevorderen, zowel voor jou als voor de wereld om je heen.

DIENSTEN

Gezondheid wordt gedefinieerd als het vermogen om zich aan te passen aan verandering. Dit vermogen is afhankelijk van drie hoofdaspecten: de biochemische, de psychologische en de omgeving. Met persoonlijke coaching, workshops en groepslessen vind je hier de begeleiding en ondersteuning die je nodig hebt om voor jezelf te zorgen en je fysieke, mentale en spirituele gezondheid te verbeteren.

Home: Services
Screenshot 2022-07-30 at 15.32.51.png
Screenshot 2022-03-10 at 18.44.56.png

HOLISTISCHE VOEDING - MINDFUL ETEN

Het lichaam is je tempel. Intelligent eten is een kunst.

Een gezond eetplan is voldoet aan de voedingsbehoeften van uw lichaam, waardoor u meer energie krijgt en (indien nodig) afvallen. Wanneer het lichaam goed gevoed is, hervindt het op natuurlijke wijze zijn evenwicht en geneest het vanzelf.

GENEZENDE KUNSTEN: YOGA & QIGONG

Lichamelijke en emotionele genezing met Qigong (Chi-Kung) en Yoga

Door bewuste beweging, ademhaling en visualisatie te combineren, verbeteren we de stroom van levensenergie in het lichaam en stimuleren we het natuurlijke vermogen van het lichaam om te helen en de immuniteit te vergroten.

MINDFULNESS THERAPIE EN MEDITATIE 

Leer mindfulness toe te passen in je dagelijks leven

Door technieken zoals mindfulness-meditatie te leren, kun je bewust aandacht besteden aan je gedachten en gevoelens zonder er een oordeel over te vellen. Zo zal je bevrijding van pijn en lijden vinden en beter omgaan met leven en verandering.

Image by Jay Castor

 Holistische pakketten en prijzen

Holistische Voedingsdiensten:

  • Enkele Sessie (1 uur): 55€

  • Voedingspakket (4 sessies): 200€

  • Afslankprogramma (plan van 12 weken): Prijs op aanvraag

Yoga & Qigong:

  • Enkele Sessie (1 uur): 60€

  • Wekelijkse Privéles (8 sessies): 400€

  • Groepslessen / Workshops: Abonneer u voor nieuws

Mindfulness & Bewuste Genezing:

  • Enkele Sessie (1 uur): 55€

  • Mindfulness Workshop (2 uur): 100€

  • Mindful Healing Programma (6 sessies): 300€

Coachingdiensten:

  • Life Coaching Sessie (1 uur): 55€

  • Life Coaching Pakket (10 sessies): 500€

  • Langetermijncoaching (3 maanden): Prijs op aanvraag

Home: Text
ONLINE AGENDA

 VOEDING & HOLISTISCHE WELZIJN PROGRAMMA ​

Doelstellingen van het Programma:

  1. Gebalanceerde Voeding: Leer om te eten om je lichaam en geest optimaal te voeden, met de nadruk op natuurlijke en onbewerkte voedingsmiddelen.

  2. Bewustzijn en Mindfulness: Ontwikkel bewustzijn van je eetgewoonten en de verbinding tussen je lichaam en geest.

  3. Algeheel Welzijn: Bereik holistisch welzijn door voeding en mindfulness te integreren in je dagelijks leven.

Procedure:

  1. Persoonlijke Online Sessies: Deelnemers hebben toegang tot één-op-één sessies met een gekwalificeerde voedingsdeskundige en mindfulness-instructeur om een gepersonaliseerd plan te creëren.

  2. Online Cursussen: Video's, artikelen en oefeningen zijn beschikbaar om te leren over gezonde voeding en mindfulness.

  3. Ondersteuningsgemeenschap: Een online forum stelt deelnemers in staat om contact te leggen, ervaringen te delen en onderlinge ondersteuning te bieden.

                                 Registratiegegevens:

  • Kosten: 300€ (Vroegboekprijs, betalen voor 5/11/2023)

                     360€ (Normale prijs, betalen na 5/11/2023)

       • Duur: 90 dagen • Startdatum: 26/11/2023 • 18 plaatsen

sliced%20orange%20fruit%20and%20green%20leaves%20on%20brown%20wooden%20table_edited.jpg

DE HELENDE KRACHT VAN PLANTEN

Screenshot 2022-07-30 at 15.35.39.png

Wetenschappelijk onderzoek benadrukt in het historische book De China-studie laat zien dat een plantaardig dieet kan het risico op diabetes type 2 verminderen, hartziekte, bepaalde soorten kanker en andere ernstige ziekten. Veel mensen melden ook betere fitnessresultaten, meer energieverminderde ontsteking, en betere gezondheidsresultaten na het maken van de overstap. 

Door je voeding te veranderen verbeter je ook de gezondheid van de planeet: de klimaatimpact van plantaardig voedsel is doorgaans 10 tot 50 keer kleiner dan die van dierlijke producten. Door je dieet te veranderen, kan jij ook jouw ecologische voetafdruk verminderen.

Home: Bio

HOE KAN IK U HELPEN?

IMG_7106_edited_edited.png

VISIE, MISSIE, STRATEGIE

GEEST, LICHAAM EN ZIEL

Hoi! Ik ben Sandra, toegewijde yogini & Qigong beoefenaar, plantaardige voedingsdeskundige & holistische gezondheidscoach en de bedenker en oprichter van Mindful Healing Coach.
Ik benader mentale en fysieke gezondheid en welzijn vanuit drie hoofdperspectieven:
1) Voeding (hele voedingsmiddelen)
Studies hebben zelfs aangetoond dat schone diëten die voornamelijk bestaan ​​uit hele, onbewerkte voedingsmiddelen, kunnen helpen bij symptomen van depressie en angst, waardoor vele andere lichamelijke ziekten kunnen worden voorkomen en genezen.
2) Bewust bewegen (Yoga & Qigong)
Bewust bewegen stelt ons in staat om in te checken met ons lichaam en in bewegen op een manier die ons kan helpen stress te verminderen, stagnerende energie vrij te maken en onze verbinding tussen lichaam en geest te versterken. Het is een geweldige manier om zelfzorg te oefenen door zowel mentaal als fysiek welzijn op te nemen.
3) Meditatie en acceptatie (compassietraining)
Meditatie kan ons helpen onszelf te betrappen op gebruikelijke reacties van niet-acceptatie, zodat we ons kunnen inspannen om die reacties te veranderen en evenwichtige, geïnspireerde actie kunnen ondernemen om te verbeteren.

Neem contact op om een ​​afspraak te maken en samen een persoonlijk plan voor u te maken.

OVER MIJZELF: In 2016 bevond ik me op een kruispunt in het leven, worstelend met de last van werkgerelateerde stress en navigerend door een complex emotioneel landschap. Op zoek naar toevlucht omhelsde ik de dagelijkse beoefening van yoga, wat snel diepgaande verandering teweegbracht. Angst verminderde, depressie vond verlichting, relaties bloeiden op en professionele prestaties gedijden. De weg naar holistisch welzijn eindigde niet bij yoga; het strekte zich uit naar mijn gezondheidsreis. Een diagnose van gastritis zette me ertoe aan vastberaden voeding te verkennen om medicatie te vermijden. Deze persoonlijke transformatie ontstak mijn missie. Tegenwoordig ben ik vol toewijding bezig met het machtigen van anderen in hun eigen reizen, hen te begeleiden naar verbeterde levensstijlen en welzijn via de voedings en holistische welzijn programmas, workshops en persoonlijke coaching.

 

Third Eye

Subscribe Form

Thanks for submitting!

bottom of page